10 Sucos Naturais Detox

Os sucos detox são conhecidos por ajudarem a emagrecer. Mas eles vão muito além disso, trazem benefícios para a saúde do nosso corpo, pois ajudam a melhorar o funcionamento do organismo. 

 

E por mais que estejam na moda, eles vieram pra ficar, pois seus benefícios são comprovados por aqueles que já tomam suco detox há muito tempo. Mas o que são os sucos detox? 

 

O que são Sucos Naturais Detox? 

São sucos feitos a partir de diversas frutas, verduras, legumes e outros ingredientes naturais, que ajudam no funcionamento do organismo, auxiliando na eliminação de resíduos e substâncias que não fazem bem ao nosso corpo. 

 

Isso ocorre devido a composição destes alimentos, cada um acaba trazendo um efeito, alguns mais purificantes, outros diuréticos. 

 

Só que para ser considerado sucos detox eles precisam ser batidos com água, água de coco, e mais uma folha escura que neste caso pode ser couve-manteiga ou espinafre.

 

Para que de fato ocorra os benefícios do suco detox ao organismo, deve ter o aporte de nutrientes necessários para formação de enzimas que participam do processo de detoxificação.

 

A importância dos Sucos Detox 

Os sucos detox são importantes, pois ajudam a eliminar resíduos do nosso organismo que não precisamos mais.

 

Devido a uma alimentação muitas vezes baseada em poucos alimentos vivos, como os alimentos industrializados onde é possível encontrar conservantes, corantes e várias outras substâncias químicas, este organismo acaba ficando com diversas toxinas.

 

E os sucos detox se tomados com frequência, e com hábitos alimentares, aliados a prática de exercícios físicos, ajudam na limpeza do organismo.

 

Assim, o suco detox tem como principal objetivo desintoxicar o organismo de uma forma geral.

 

Quais os benefícios dos Sucos Naturais Detox? 

Os Sucos Detox trazem muitos benefícios para a saúde. Vamos listar alguns deles: 

  • Ajudam a emagrecer: devido a composição das frutas e verduras elas ajudam a eliminar resíduos, o que ajuda no emagrecimento de forma saudável. Mas lembrando que o seu efeito pode ser visto de forma mais positiva, quando aliados a mudança na alimentação e práticas de atividades físicas para queimar a gordura localizada;

  • Proporcionam mais disposição: é comum depois de tomar um suco detox você sentir-se com mais disposição e energia;

  • Melhoram a Função do Fígado e do Cólon;

  • Livram o Corpo do Excesso de Resíduos;

  • Aceleram o Metabolismo;

  • Colocam o Sistema Digestivo de Volta nos Trilhos;

  • Proporcionam o Cenário para uma Alimentação Mais Saudável. 

 

O que o Suco Detox deve conter? 

O suco detox pode conter:

  • base líquida (pode ser água, chás naturais ou água de coco);

  • 2 frutas e vegetais;

  • até 2 folhas verde-escuras;

  • opcional: ingredientes funcionais, como quinoa e linhaça; 

 

10 Receitas com Sucos Detox

Abaixo você acompanhará 10 receitas de sucos detox que poderá fazer em casa.

 

Fazer o suco detox não leva muito tempo. Basta descascar as frutas, dependendo de qual tipo é, lavar as verduras e bater no liquidificador para misturar. E então, está pronto seu suco detox.

 

Você pode tomar em jejum pela manhã, ou no horário que achar melhor. É interessante conversar com seu nutricionista para ver qual suco detox é mais indicado para seu organismo.

 

Para melhor a eficácia dos sucos, recomenda-se que eles sejam ingeridos logo após o seu preparo, pois as substâncias presentes estão mais vivas e ajudam a ter um efeito melhor. 

 

1- Suco detox purificante

Ingredientes

  • 2 folhas de couve;

  • 1 maçã;

  • 1 limão siciliano;

  • 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre. 

 

2- Suco verde detox de couve com gengibre

Ingredientes

  • 3 folhas de couve;

  • 1 copo de suco de laranja natural;

  • 1 pedaço de gengibre;

  • 1 litro de água.

No caso, a couve é um excelente anti-inflamatório e antioxidante.

 

3- Suco detox de abacaxi com hortelã

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi;

  • 1 copo de água de coco;

  • hortelã a gosto;

  • raspas da casca de 1 limão;

  • gelo.

 

4- Suco detox diurético

Ingredientes