Beba mais Água


Garrafa de água enchendo um copo para beber | Foto Pixabay

A água é um bem essencial para a vida e imprescindível para nossa saúde. O recomendado é beber dois litros de água por dia, e isso faz bem à saúde e à nossa beleza. É muito importante tomar água todo o dia porque justamente perdemos de dois a três litros através da urina, transpiração e regulação da temperatura corporal.


A água além de nos manter hidratados, ajuda no transporte de nutrientes, eliminação de toxinas e funcionamento de órgãos, como o intestino. Você sabia que tomar muita água por dia deve ser um hábito que vai lhe manter mais disposto e com a pele mais bonita? Confira mais dicas:

DICAS: durante o período de trabalho ou mesmo fazendo uma caminhada tenha sempre com você uma garrafa de água; o mais indicado é o armazenamento em uma garrafa de vidro; leve sua garrafa para todos os lugares que for, só assim irá lembrar de tomar muita água; se tem dificuldade de beber água pura, experimente colocar na garrafa um pedaço de gengibre, hortelã, canela ou até fruta como maçã, melancia; se for preciso ajuste no celular um alarme para avisar a hora de beber água; lembre-se que chás, sucos não substituem o consumo de água para o bom funcionamento dos rins; distribua de modo equilibrado a quantidade de água ao longo do dia, para que o organismo aproveite o líquido aos poucos.

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